(xigasho thekitchn.com)

Ma u malaynaysaa inaad taqaan sida gacanta loogu dhaqo weelka? Waxaa laga yaabaa inaad sameyso! (Tilmaan: ku nadiifi saxan kasta biyo qandac ah iyo isbuunyo saabuun leh ama xoqid ilaa inta ka hadha cuntadu aanay hadhin (Ugu horeyn, waa inaadan dhab ahaantii ahaanin suxulka qoto dheer!)

Waa kuwan siddeed shay oo ay tahay inaadan waligaa samayn marka aad weelka ku maydhayso saxanka dhexdeeda. Waxyaabahan ayaa si gaar ah faa'iido u leh in maskaxda lagu hayo maalmahan, marka laga yaabo inaad haysato suxuun wasakh ah oo ka badan inta caadiga ah.

1. Ha ka badin.

In la fiirsado raxan suxuun wasakh ah ka dib karinta cashada waa wax dhib badan. Waxay had iyo jeer u egtahay inay waligeed qaadan doonto. Oo waxaad jeclaan lahayd inaad ku qaadato "weligaa" inaad ku fadhiisatid sariirta, daawashada TV-ga. Xaqiiqda: Sida caadiga ah ma qaadatoindheer. Waxaad had iyo jeer ku dhammayn kartaa wax kasta waqti ka yar intaad u malaynayso.

Haddii aadan naftaada keeni karin inaad sameyso saxan kasta oo u dambeeya, isku day xeeladda "Hal Isbuunyo Saabuun ah" si aad u bilawdo: saabuunta ku daadi isbuunyo, dhaq ilaa ay ka joogsato xumbo, oo qaado nasasho. Khiyaamo kale: Samee saacad. Markaad aragto sida ugu dhakhsaha badan ee ay runtii u socoto, way fududahay inaad bilowdo habeenka xiga.

2. Ha isticmaalin isbuunyo wasakh leh.

Isbuunyadu way sii xumaadaan muddo dheer ka hor inta aanay bilaabin inay uriyaan ama beddelaan midabka. Waa murugo laakiin run. Beddel isbuunyadaada usbuuc kasta ama ma is waydiin doontid inaad bakteeriyada ku faafinayso saxanadda ama aad nadiifinayso.

3. Ha ku dhaqin gacmo qaawan.

Qaado hal daqiiqo si aad u soo jiidato galoofyada (waa in aad soo iibsatid labo wanaagsan ka hor) ka hor inta aadan shaqada tegin. Waxay u egtahay mid duug ah, laakiin xidhashada galoofyada ayaa gacmahaaga ku ilaalin kara qoyaan iyo qaab wanaagsan. Haddii aad tahay qof manicure ah, manicure-kaagu wuxuu socon doonaa muddo dheer. Waxaa dheer, galoofyada ayaa gacmahaaga ka ilaalin doona biyaha kulul, taas oo u fiican in saxamada aad nadiifiso.

4. Ha ka boodin qoynta.

Hal tabo oo wakhtiga lagu badbaadinayo: U qoondee baaquli weyn oo hore u wasakhsanaa ama dheri sidii aagga qoolleyda marka aad karinayso. Ku buuxi biyo diirran iyo dhawr dhibcood oo saabuun ah. Dabadeed, markaad dhammayso isticmaalka walxaha yaryar, ku dhex tuur baaquli-qoyeeyaha. Marka ay gaadho wakhtigii la dhaqi lahaa alaabtaas, way sahlanaan doontaa in la nadiifiyo. Sida weelka ay ku fadhiyaan.

Wixii intaas ka baxsan, ha ka baqin inaad dheriyo iyo digsiyo waaweyn ku dhex fadhiistaan saxanka hal habeen. Ceeb dhab ah ma leh in sariirta lagu seexo saxamada wasakhaysan ee saxanka.

5. Laakin ha ku qoyin wax aan la qooyin.

Birta la tuuray iyo alwaaxda yaan la qooyin. Waad ogtahay taas, ee ha samayn! Sidoo kale waa inaadan qooyn mindiyahaaga, sababtoo ah waxay keeni kartaa in daabku ay daxaloobaan ama ay khalkhaliyaan gacmaha (haddii ay alwaax yihiin). Waxa fiican in aad alaabtan wasakhaysan kaga tagto miiskaaga agteeda saxanka oo aad maydho marka aad diyaargarowdo.

6. Ha isticmaalin saabuun badan.

Waa wax la yaab leh in aad ku dhaafto saabuunta saxanka, fikirka in ka badan ayaa ka badan - laakiin taasi runtii maahan. Dhab ahaantii, waxay u badan tahay inaad u baahan tahay si ka yar inta aad isticmaalayso. Si aad u ogaatid qadarka saxda ah, isku day inaad saabuunta saxanka ku walaaqdo baaquli yar oo ku qas biyo, ka dibna dhex geli isbuunyadaada xalkaas markaad nadiifinayso. Waxaad la yaabi doontaa inta yar ee saabuunta aad u baahan tahay - iyo habka biyo raacidu way fududaan doontaa, sidoo kale. Fikrad kale? Ku xidh xidhidh caag ah oo ku wareegsan bamka qaybiyaha. Tani waxay xaddidi doontaa inta saabuun ee aad ka heli karto bam kasta adoon u baahnayn inaad ka fikirto!

7. Ha wada gaadhin saxankaada wil-wiil.

Aynu sheegno in biyaha saxankaagu ay bilaabayaan inay dib u soo kabtaan ama waxaad haysataa waxyaabo badan oo halkaas ku jira. Oo aynu nidhaahno waxaad ku haysaa mindi dhoobo ah. Haddii aad si taxadar la'aan ah halkaas u gaarto, si fudud ayaad naftaada u gooyn kartaa! Fiiri waxaad samaynayso oo ka fiirso inaad ilaaliso walxaha fiiqan ama fiiqan (fargeetooyinka, tusaale ahaan!) qayb gaar ah ama isku day khiyaanada saxanka saabuunta ee korka laga soo qaaday.

8. Ha dhigin suxuunta haddii ay wali qoyan yihiin.

Qalajinta suxuunta waa qayb muhiim ah oo ka mid ah habka saxan-dhaqidda! Haddii aad meel iska dhigto alaabta marka ay weli qoyan tahay, qoyaanku wuxuu soo galayaa armaajooyinkaaga, taasina waxay dili kartaa walxaha waxayna kobcin kartaa koritaanka caarada. Ma dareemaysid inaad wax walba qalajiso? Kaliya u ogolow suxuuntaadu inay ku fadhiistaan maro qallajin ama suuf habeenkii ah.

Ka dib oo dhan, haddii aad rabto in dhammaan suxuunta ay qalalaan, waa inaad isticmaashaa saxanka saxan, waxaa jira hal darajo ish rack ama laba saxan oo kuu soo baxaya usbuucan si aad u doorato.